5 Makanan yang Sebaiknya Dihindari Ibu Hamil
Kehamilan ialah saat-saat yang rawan buat ibu serta janin. Di saat-saat ini, nutrisi ibu harus dipenuhi supaya janin berubah sehat serta prima. Tetapi, ibu hamil harus juga membeda-bedakan makanan apakah yang baik dikonsumsi serta yang tidak. Masalahnya apakah yang dikonsumsi ibu hamil berefek pada perubahan janin di muatan.
Beberapa makanan baik dikonsumsi sebab dapat memberikan dukungan perubahan janin, sedang beberapa makanan yang lain bisa mencelakakan situasi janin. Jika ibu ingin ketahui makanan yang baik dikonsumsi waktu hamil, bertanya saja ke pakar gizi Halodoc. Unduh aplikasinya di sini. Di bawah ini beberapa makanan yang penting dijauhi ibu hamil.
Supaya ibu bertambah siaga pada beberapa hal yang dapat membahayaka janin, ibu perlu mengenali beberapa jenis makanan berikut ini:
Agen Judi Slot Online Resmi Ikan serta makanan laut yang lain menjadi sumber protein yang kaya asam lemak omega-3. Ke-2 nutrisi ini bagus untuk perkembangan janin di muatan. Walau demikian, tidak semua tipe makanan laut bisa dikonsumsi Ibu jamil. Ikan serta makanan laut seperti ikan hiu, ikan makarel raja, ikan tuna bigeye, ikan todak, serta ikan tuna sirip kuning pantang dikonsumsi waktu hamil sebab memiliki kandungan merkuri yang tinggi.
Tipe ikan lain yang memiliki kandungan merkuri, walau tidak sekitar yang disebut awalnya, ialah ikan salmon, udang, tuna, sarden, lele, ikan bilis, ikan nila, serta ikan trout. Merkuri beresiko mengganggu perubahan otak bayi, hingga ibu hamil seharusnya hindarinya atau batasi konsumsinya optimal cuma 2x per minggu.
Makanan yang mentah atau 1/2 masak masih memiliki kandungan bakteri yang dapat mencelakakan situasi janin. Contohnya, telur 1/2 masak masih memiliki kandungan bakteri Salmonella yang mempunyai potensi mengakibatkan muntaber sampai infeksi cairan ketuban.
Walau masalahnya jarang-jarang, Salmonella bisa tembus plasenta serta mengontaminasi janin. Sedang pada daging 1/2 masak, dicemaskan masih memiliki kandungan wajahit toksoplasmosis yang beresiko buat janin.
Susu memang diperlukan ibu hamil untuk memenuhi keperluan mineral dan vitamin badan. Tetapi, susu yang tidak dipasteurisasi dapat mengakibatkan keracunan sebab masih masih ada bakteri didalamnya. Sedang juice botolan siap minum yang tidak dipasteurisasi, dicemaskan memiliki kandungan bakteri E. coli serta Salmonella yang beresiko.
Semakin lebih baik bila ibu hamil membuat juice sendiri di dalam rumah untuk pastikan kesterilan alat pembikin juice serta kesegaran buahnya. Waktu membuat juice, tekankan buah atau sayuran yang dipakai dicuci terlebih dulu serta buang sisi yang telah memiliki warna hitam atau kecokelatan.
Kenyataannya, cafein dapat tembus plasenta serta mengakibatkan masalah detak jantung pada janin. Mengonsumsi cafein terlalu berlebih waktu hamil disangka dapat juga tingkatkan efek berat bayi lahir rendah (BBLR), bayi lahir mati, sampai keguguran.
Sedang alkohol, mengkonsumsinya dapat juga tingkatkan efek bayi lahir mati serta keguguran. Atau bila lahir, ibu hamil yang suka mengonsumsi alkohol beresiko tinggi mempunyai anak dengan fetal alcohol syndrome (FAS) yang diikuti dengan abnormalitas bentuk muka, abnormalitas jantung, serta masalah mental.
Makanan cepat saji (fast food), seperti burger, kentang goreng, serta ayam goreng tepung condong memiliki kandungan lemak trans yang tinggi. Mengkonsumsinya terlalu berlebih, dapat tingkatkan efek berlangsungnya penyakit jantung, obesitas, ukuran janin besar (makrosomia), serta persalinan prematur.
